Historia de la Gimnasia: rítmica, artística, acrobática y mucho más

En este blog descubriremos acerca de la Historia de la Gimnasia, descubriendo las diferentes ramas que desarrolla este hermoso deporte que lo pueden realizar tanto hombres como mujeres.

historia de la gimnasia
Gimnasia antigua

Historia de la Gimnasia

Este es un deporte donde se ejecutan diferentes movimientos físicos, que requieren flexibilidad, y mucha agilidad este deporte, esta palabra proviene del griego (Gymnastike), que significa aficionado de ejercicios atléticos, derivado de la palabra (Gymnos), lo cual significa «Desnudo» se llama así porque anteriormente los primeros deportistas realizaban esta actividad totalmente desnudos.

Este deporte tiene un origen de al menos 2.500 años de antigüedad, pero desde hace 150 se realiza como deporte competitivo, se puede remontar en la época Sueca, la historia de este deporte demuestra que entre Alemania y Checoslovaquia desarrollaron este deporte en los años 1800, un profesor Alemán llamado Friedrich Ludwig fue conocido como el padre de la Gimnasia, se creo principalmente para unir los deportes que requieren de fuerza y de agilidad en la antigüedad se realizaban los deportes de atletismo los lanzamientos de discos y la barra. (ver artículo: Historia del deporte)

Historia de la Gimnasia
Gimnasia

En 1881 se fundó la primera Federación Internacional de la Gimnasia (FIG), siendo un de las más antiguas, la gimnasia moderna fue compuesta por 6 disciplinas:

  • La General.
  • Rítmica.
  • Artística.
  • Aeróbica.
  • Acrobática.
  • Trampolín.

De estas disciplinas las más populares son la rítmica y la acrobáticas formando parte de los juegos olímpicos en el verano, mientras que la del Trampolín salió a la luz en 2000 en los juegos olímpicos que se realizaron en Sidney (Australia).

Tipos de Gimnasia

Este deporte esta dividido en varias ramas de diferentes formas y grados de dificultad.

Gimnasia Rítmica

Este deporte surge aproximadamente en la década de los años 30, en la Unión República Socialistas Soviéticas, fue creado exclusivamente para las mujeres, la aparición de la rítmica tuvo una base solamente artística, considerado solo para mujeres debido que muestra de sensibilidad frente a la música y a los complejos movimientos suave que se realizan, los cuales logran cautivar a las personas lejanas de este deporte y de su arte.

historia de la Gimnasia
gimnasia rítmica

Este deporte se tiene que realizar con movimientos deben tener expresiones en su conjunto, utilizando todas las partes del cuerpo, los aparatos que se utilizan suelen ser pequeños y están relacionados con todas las características en relación del ejercicio, desde sus inicios este tipo de Gimnasia se ha caracterizado por ser unida a la manera clásica entre la música y sus movimientos, a pesar que ha tenido muchas variaciones no ha dejado de serlo, ya que en este la mujer se representa tal y como es, llevándola en su interior y expresándola con unos movimientos maravillosos.

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Gimnasia ritmica con objetos

El deporte pasa a ser disciplina olímpica en 1984 participando en los juegos Olímpicos, donde resultó ganadora de Canadiense Lori Fung convirtiéndose en la primera campeona olímpica en la Gimnasia rítmica destacándose en la categoría individual.

Esta modalidad la admitieron en los Juegos Olímpicos que se realizaron en Atlanta en el año 1996, desde su primera aparición tuvo una gran aceptación por parte del público desde ahí se ha convertido popular las ventas de estos concurso logran venderse tanto que quedan agotados.

historia de la gimnasia
Lori Fung

La modalidad de Gimnasia rítmica masculina se empezó a realizar a partir de los años 70 en Asia.

Existen varios objetos que se pueden utilizar en la Gimnasia rítmica son:

  • La cuerda: el material puede ser de cáñamo (hilo realizado de la planta Cannabis) o de cualquier otro material sintético, debe tener un largo adecuado para la persona que lo va utilizar midiendo desde la punta de los pies hasta los hombros, doblada por la mitad, en los extremos deben de tener nudos para un mejor agarre, para su ejecución se tienen que realizar formas técnicas con la cuerda floja o tensa con o sin el cambio de las manos.
  • El aro: el material puede ser de madera o de plástico tiene que ser de un material que no se pueda doblar, tener un diámetro de 80 o 90 cm en el interior, un peso mínimo de 300 gramos, para su ejecución la gimnasta debe de aprovechar al máximo moverse dentro del circulo formado, esta ejecución requiere de varios movimientos el principal requerimiento es de buena coordinación de los movimientos.
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gimnastas con la cinta y el aro
  • La pelota: tiene que ser de goma o de plástico, con un diámetro de 18 a 20 cm, un peso mínimo de 400 gramos, para su ejecución la pelota nunca debe estar inmóvil siempre tiene que estar rodando girando etc, en ese lapsus se deben realizar lanzamientos y mantener un control y precisión en las recepciones para tener una participación perfecta, los movimientos que se tienen que realizar con la pelota varían entre giros, rebotes, realizar figuras en formas de 8.
  • La cinta: el material es de satén o de un material no almidonado, tiene una varilla en uno de sus bordes llamado estilete, este puede ser de madera, plástico o de bambú, tiene un ancho entre 4 o 6 cm, una longitud de hasta 6 metros, y al menos 35 gramos sin el estilete, la ejecución de esta cinta es formar diferentes formas en el aire, formando figuras de todo tipo, los movimientos pueden ser en espirales, ziz zag, entre otros, el extremo de las cintas siempre tienen que estar en movimiento durante todo el ejercicio y sin tocar el suelo.
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gimnasia rítmica con cinta

Las personalizaciones que pueden tener las gimnastas:

  1. Los objetos que utilicen siempre tienen que estar en movimientos.
  2. El ejercicio debe de terminarse al mismo tiempo que la música que las acompaño la ejecución.
  3. El grado de dificultad siempre debe de existir en la realización de los ejercicios.
  4. Utilizar las manos en algunas formas que no están permitidas.
  5. Tener comunicación con su entrenador o con sus compañeras de equipo.

https://www.youtube.com/watch?v=KAxJXVbS2N0

Gimnasia Artística

Esta especialidad se realiza con diferentes objetos, el potro, las anillas o sobre una superficie con medidas de reglas, las presentaciones en esta rama de la Gimnasia mayormente son individuales, y tienen una duración de 30 o 90 segundos para realizar las ejecuciones en los diferentes obstáculos se dividen entre femeninos y masculinos.

Los aparatos que utilizan las mujeres suelen ser en las barras asimétricas, barras de equilibrio, en el suelo, y salto en el potro, mientras que en la masculina utilizan las anillas, barras fijas, caballo con arcos, barras paralelas y el salto en el potro.

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rutina en el suelo

La gimnasia durante los juegos olímpicos:

  • Desde Atenas 1886 hasta Londres 1948: se ejercían dos partes en la gimnasia tanto la atlética y la artística formaban parte de un grupo común. En la parte atlética estaba compuesta por por algunas pruebas de las que realizaban carreras de 100 metros, saltos de altura, trepadas por la cuerda y algunos ejercicios de equilibrio. En la parte gimnasta se realizaban todos los ejercicios con aparatos en el suelo. En las competencias individuales era necesario realizar los ejercicios obligatorios, la edad mínima era de 18 años. Las mujeres empezaron a participar en las competencias a partir de 1928.
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ejercicio en viga
  • La participación de las mujeres: durante muchos años a las mujeres no se les permitía participar en los juegos olímpicos, incluso existía un tabú de que las mujeres enseñaran partes de su cuerpo que no fueran solamente sus brazos, pero después de una larga espera se les permitió participar en ellos, la primera aparición fue en los juegos de Amsterdam que se realizaron en 1928, en donde el equipo de Holanda se ganó la medalla de oro, después de esto los equipos femeninos fueron participando cada vez más. (ver articulo: Historia de los juegos olímpicos)
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ejercicio en suelo

Las características físicas de los gimnastas se dividen en tres partes:

  • Primera etapa: dura hasta los diez años en esa categoría se descubrirán las capacidades que tenga el deportista a medida que se ejerce su preparación física, otras partes que se les enseña son las bases fundamentales que tiene este deporte.
  • Segunda etapa: dura desde los 10 hasta los 15 años aproximadamente se incluye un periodo de presentación inicial, además de la preparación de movimientos complejos, después de un periodo con un entrenamiento especializado se realizan los movimientos que tienen mayor dificultad.
  • Tercera etapa: dura desde lo 16 hasta los 19 años en esta etapa se terminara el entrenamiento físico, además de continuar con los ejercicios de mayor dificultad.

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En la categoría femenina están: las barras asimétricas, las barras de equilibrio y el suelo

En la categoría masculina están: las anillas, las barras fijas, el caballo con los arcos, las barras paralelas, el salto hacia el potro y el suelo.

Para el reglamento que se tienen que cumplir en estas competencias existen varios formatos a realizar:

  1. Competencia individual general.
  2. Finales individuales en los aparatos.
  3. Competencia por equipos.
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masculino

En las competencias individuales general cada gimnasta compite en los aparatos para coronar al campeón mundial, en la final solo participan 24 gimnastas con las mejores puntuaciones, ya en la ronda final se anota los puntos que logró tener cada gimnasta en los diferentes aparatos.

En las finales individuales en los aparatos se define al mejor deportista en cada uno de ellos, en esta competencia participan solo 8 gimnastas con las mejores puntuaciones en los aparatos durante la ronda de clasificación, solo se permiten 2 deportista con la misma nacionalidad.

En las competencias por equipos solo clasifican los 8 mejores equipos con las puntuaciones más altas.

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ganadoras en competencia artística

Existe un sistema de puntuación para poder calificar a los atletas y se trata de la tabla de elementos, esta tabla recoge algunos de los elementos que se tienen que realizar en cada competición (los giros, los  saltos, las acrobacias entre otras), de esta manera se les asignan siempre un nivel de dificultad para cada uno de los ejercicios y son evaluados por dos grupos de jueces en donde existen  dos puntuaciones.

Los jueces evalúan los siguientes aspectos en los ejercicios:

  • Dificultad: para poder tomar en cuenta el nivel de dificultad se deben tener presente los 8 elementos más difíciles de los ejercicios de acuerdo a la tabla de elementos, y se suman las puntuaciones, al valor obtenido se le suman puntos por elementos extras o por contener elementos de todos los grupos adquiridos. Cuando realizan elementos peligrosos pueden ser penalizados.
  • Ejecución: se evalúa hasta 10.0 puntos, la ejecución artística del ejercicio penalizado, por ejemplo caídas que tengan encima del aparato.

La suma de estas dos puntuaciones les servirán a los gimnastas para avanzar a la clasificación.

 Gimnasia Acrobática

Esta disciplina tiene su origen de los antiguos Griegos pero no fue sino hasta el siglo XX donde comenzó a tener un auge mayor, este deporte acróbata empezó a realizarse en Rusia con la formación de la Federación Internacional del Deporte Acrobático (IFSA), en la actualidad se encuentra establecida en la ciudad de Sofía en Bulgaria.

Esta gimnasia de gran potencial puede ser apreciada por los integrantes del circo mayor a nivel mundial Cirque Du Soleil

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cirque du soleil

La competencia con nivel local de diferentes modalidades con las clases: VI, V, IV, III, II, I, la Junior, Elite, Universidad y el nivel Máster, las competencias se celebran a nivel estatal, regional y nacional. Los competidores que están en nivel Élite cuando ganan son los que van a representar a su país en las competencias de nivel internacional.

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gimnasta acróbata femenina

La gimnasia acrobática es una disciplina de grupo en la que existen diferentes etapas, femenina, masculina, femenina con tres atletas, cuarteto masculino, también existe la pareja mixta: hombre y mujer.

Los elementos que conforman esta disciplina son el equilibrio y los saltos acrobáticos, estos constituyen toda la parte principal del ejercicio, formando un conjunto armonioso y rítmico con otros elementos de gimnasia que contienen gran flexibilidad y también que sean utilizados en la danza.

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Gimnasia acrobática masculina

Gimnasia Aeróbica

En esta etapa se le denomina como aeróbic deportivo el cual consiste en realizar una rutina con varios movimientos durante un minuto, estos movimientos se realizan con una intensidad alta con derivados del aeróbic tradicional además de tener varios elementos con una leve dificultad, en la rutina se deben de realizar movimientos continuos, con flexibilidad, fuerza y una perfecta ejecución con los elementos que llevan la dificultad.

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Gimnasia Aeróbica

La palabra Aeróbico significa «con oxígeno» o «en presencia de oxígeno», este ejercicio es una actividad en donde se utilizan todos los músculos del cuerpo para poder mantener la intensidad deseada durante un periodo largo de rutina de manera rítmica (con música).

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gimnasia aeróbica

Existen varias categorías de la gimnasia aeróbica:

  • Individual: realizada por una chica o un chico.
  • Parejas mixta: realizada por hombre y mujer.
  • Tríos: son de hombres, mujeres o mixtos.
  • Grupales: (5 personas o mas), conformadas por hombres, mujeres o mixtos.
  • Aerodance: integradas por 8 personas realizando movimientos acrobaticos.
  • Aerostep: integradas por 8 personas que utilizan un step (es una plataforma de forma rectangular con 10 o 15 cm de altura).
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Grupo de gimnasia aeróbica

Para la puntuación de este ejercicio se tomarán en cuenta tres aspectos:

  1. El buen uso de la música en la coreografía.
  2. Las combinaciones que tengas con los pasos aeróbicos y los movimientos de los brazos.
  3. La utilización del espacio de baile de forma distribuida.

Acerca de la ejecución se tienen que tener en cuentas los siguientes puntos:

  • La habilidad para ejecutar los movimientos con una máxima precisión
  • El ritmo, se toman en cuenta los movimientos que se hagan con el ritmo de la música.
  • La complejidad que tengan los movimientos.
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movimientos acrobaticos

Sobre la dificultad existen cuatro familias en el área:

  • Familia A: presentan la fuerza dinámica.
  • Familia B: tienen la fuerza estática.
  • Familia C: realizan los saltos.
  • Familia D: tienen la flexibilidad y el equilibrio.
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nivel de dificultad

Las penalizaciones se aplican cuando: se aplican en determinados casos cuando se salen de la pista, el ejercicio no dura en el tiempo determinado, entre otros.

Gimnasia en Trampolín

Esta es una disciplina donde consiste hacer ejercicios en diferentes aparatos elásticos, donde la principal protagonista es la acrobacia, existen tres diferentes tipos de trampolines para realizar estos ejercicio:

  • Tumbling: es una pista que consta de 25 metros sobre el suelo amortiguando los impactos y a su vez la potencia, sobre esta los gimnastas deben realizar una serie de 8 elementos acrobáticos compuestos por saltos, giros saltos mortales entre otros, en la competición solo se podrán hacer dos pases el primero: solo se deberán hacer mortales sin giros, y en el segundo pase si puede realizar los mortales con giros.

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  • Doble-Tramp: es esta se practican los ejercicios en un elemento de elástico que tiene una estructura muy parecida al trampolín es de 3 metros de largo y de 0.70 metros de altura aproximadamente, al que se puede acceder pegando una carrera y en el se realizan dos ejercicios de una gran dificultad, terminando en el segundo con una caída.

  • Cama Elástica: es uno de los aparatos más reconocidos en la gimnasia gracias al debut en los juegos olímpicos que se realizaron en el año 2000 en Sidney, en él se compiten con ejercicios que son obligatorios y libres de 10 elementos en el obligatorio tienen que realizar mortales fáciles donde se puedan observar buena ejecución, y en el libre realizan elementos en donde predomina mucho la dificultad. En los niveles más adelantados se realizan acrobacias habituales que serían las dobles, y triples mortales con o sin giros.
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cama elástica

Aparatos que se utilizan en la Gimnasia

La barra fija

Es una de las seis modalidades que se utilizan en la gimnasia artística masculina, es una barra cilíndrica de 2,40 metros de largo colocada en forma paralela al suelo en 2,80 metros de altura, sobre una estructura de metal sujetada por una serie de cables y soportes verticales rígidos.

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barra fija masculina

Las Barras Paralelas

Son uno de los aparatos que se utilizan para las competencias de categoría masculina, están formadas por dos barras de 350 centímetros de largo y ubicadas a 2 metros de altura y separadas entre 42 y 52 cm, sobre ellas los gimnastas realizan movimientos de equilibrio y piruetas acrobáticas llamadas vuelos.

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Barras paralelas

Salto en Potro

Es un aparato donde se utiliza para realizar esta rutina, el gimnasta debe correr en una pista de 25 metros, después salta encima de este aparato donde realiza un bloqueo con las manos y después realiza mortales y giros mientras cruza el potro.

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Potro

Potro con Anillos

Es un aparato que se usa únicamente para los gimnastas masculinos, anteriormente estaba hecho de un marco metálico con un cuerpo de madera y una cubierta de cuero, ya en la actualidad el aparato está compuestos por materiales de plástico y cubierto de materiales sintéticos.

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José Luis fuentes en el potro con anillas

Anillas

Estos conforman parte del circuito que mayormente realizan los gimnastas masculinos, consiste en realizar acrobacias en este aparato de 5,75 metros donde cuelgan estas anillas de 18 centímetros, ubicada en una altura de 2,75 metros del suelo y con una separación de 50 centímetros.

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Anillas

Trampolin

Es una parte de la gimnasia donde consiste en realizar una serie de ejercicios realizados en varias aparatos elásticos en donde la acrobacia es la principal protagonista.

Ejercicios de Respiración para los Gimnastas

Los ejercicios de respiración son muy importantes antes de realizar las actividades físicas como la gimnasia, se pueden considerar diferentes tipos de beneficios que ayuden a los atletas, a nivel fisiológico aumenta cada vez más la eficiencia respiratoria, relajando la musculatura y restablece la base con un tono adecuado.

El nivel Psicológico contribuye bastante para bajar un poco el estrés y la ansiedad aumentando la capacidad de concentración.

Existen dos formas de respiración:

  •  La torácica.
  • La abdominal.

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